怀孕能吃草莓吗

发布时间：2024-07-26作者：在线八字网来源：在线八字网

　　你好，其实草莓本身是营养价值很高的一种水果，也很适合孕期吃。草莓和其他的水果一样，具有富含维生素和矿物质，以及膳食纤维的特点。有一定的改善食欲，补充维生素和矿物质以及改善便秘的作用。

　　那为什么有些人会反对孕妈妈和孩子吃草莓呢?其实这大概跟食品安全有关。现在的草莓很多已经失去的天然的生长方式。

　　我之前亲自问过一位种草莓的伯伯，他告诉我他们那一带的草莓园几乎全部都有使用膨大剂，每一批成熟的草莓都有一些长得好一点，有一部分长得非常的畸形，他们会把好一点漂亮一些的草莓跟那些畸形严重的分来来卖，价格当然相差非常的大。

　　有时候我们普通人真的很难分辨一种是食物是否安全，农残、添加剂、其他的有害化学物虽然都有一定的监测标准，但是没有密不透风的墙。

　　所以，我还是建议大家，尤其是孕妇，千万不要执着于某一种食物，什么都可以吃一点，但一定不要老吃那一种或者吃太多。否则容易放大某种按不全因素的作用。

　　宝妈想吃草莓，也尽量选择比较可靠的品牌，千万不要买形状畸形的，然后不要一次吃太多。

　　草莓的清洗也需要比较小心，因为它的质地就是容易导致化学物质残留的。

　　1、清洗的时候不要去蒂，因为农残可能会进入果肉里面去。

　　2、先用流动水冲(开小一点水就好)两分钟以上。再用淘米水或者盐水浸泡几分钟，然后再冲洗干净。草莓确实是不太好清洗的水果。

　　孕妇可不可以吃草莓?

　　首先可以肯定，草莓营养丰富，对孕妇和胎儿是有好处的。

　　1、草莓富含维生素C。

　　如果孕妇在孕期出现维生素C缺乏，就会出现牙龈出血。而草莓的维生素C的含量是西瓜、葡萄或苹果的10倍。而维生素C还可以增强皮肤的弹性，促进胎儿的大脑发育。

　　2、草莓含有铁

　　孕中期以后，很多孕妇会有贫血，而大部分贫血都是缺铁所致。因此，经常吃草莓也能有效预防孕妇贫血。

　　孕妇吃草莓的注意事项

　　草莓在生长过程中，会使用大量的农药或者催化剂，因此在孕妇选择草莓的时候，最好选择有机草莓。或者在买来之后，用盐水浸泡二十分钟，有效去除农药残留。这样孕妇吃起来更安全。

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